酵素のダイエットサプリ
あなたがもし、ダイエットやサプリメントに興味があるのなら、「酵素サプリ」という名前を耳にしたことがあるかもしれません。

ぽっちゃり体型だったお笑いコンビたんぽぽの川村エミコさんや白鳥久美子さんが、2人合わせて-28.3キロの減量に成功したことでも有名になりました。

でも、酵素って何?どんな成分?と聞かれても「なんかダイエットに良さそうなもの…」としか答えられない人も多いのではないでしょうか。

今回は、酵素とは何か、そして酵素がダイエットに及ぼす影響などについてご説明していきたいと思います。

そもそも酵素とは?

酵素とは、タンパク質の一種で、消化吸収や代謝に欠かせない物質。人間が生きていくうえでなくてはならないものです。

酵素には、もともと体内にある「消化酵素」と「代謝酵素」、そして食べ物に含まれる「食物酵素」の3種類があります。

消化酵素には、食べ物を分解して消化する働きがあります。例えば、ごはんを噛んでいるとだんだん甘くなりますよね。これは唾液に含まれるアミラーゼという酵素が、ごはんのデンプン質を麦芽糖に分解するために起こります。

代謝酵素には、代謝を促したり細胞を修復したり、ウイルスや細菌から体を守る免疫機能の働きがあります。

そして食物酵素には、食物自体を分解し消化を助ける働きがあります。固い肉をパイナップルやヨーグルト、塩麹などにつけると柔らかくなるのは、これらに含まれる食物酵素の働きです。

■酵素の働き

消化酵素 体内で食べ物を分解し、消化を助ける
代謝酵素 代謝を促す、細胞の修復、免疫機能など
食物酵素 食べ物自身を分解して、消化しやすくする

酵素のムダ遣いは肥満を招く!?

体内で作られる消化酵素と代謝酵素は、どちらか一方を消費しすぎると、もう一方が不足してしまいます。

つまり、消化酵素を大量に使う生活を続けていると、代謝にまわされる分の酵素が足りなくなるため、脂肪を溜め込みやすく太りやすい体質になってしまうのです。

では、消化酵素をムダ遣いする原因とはなんでしょうか。実は私たちが何気なく行っている日々の生活に、たくさんの原因があるのです。

  • 食べ過ぎ
  • 遅い時間の食事
  • 脂質や添加物など消化しにくいものの過剰摂取
  • たばこ
  • アルコール
  • ストレス
  • 激しすぎる運動
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 加齢

あなたにも思い当たることがありませんか。でも、逆に言えば、これらの原因をできるだけ取り除くことで、消化酵素のムダ遣いを防ぎ、代謝酵素をしっかり生成して健康で太りにくい体を作ることができるのです。

足りない酵素はサプリメントで補いましょう!

消化酵素をムダ遣いしない生活をするのが、太らないための、そして健康になるための重要な解決策のひとつであることは間違いありません。しかし、今までの食生活や生活習慣を一気に変えることは、それほど簡単なことではありません。

そこでおすすめなのが「食物酵素」を取り入れること。体内で生成される酵素が足りないのなら、外から補えば良いのです。

酵素が多く含まれる食べ物と言えば、野菜・果物・海藻・発酵食品や生の魚など。これらを積極的に食べることで、消化酵素の浪費を減らし、その分を代謝酵素に回すことができるのです。

しかし、ここにも1つ問題があります。

それは、酵素は熱に弱いということ。加熱すると酵素は失われてしまうため、これらの食材はすべて生のままで食べる必要があります。…となると、調理法は限られますし、毎食気軽に食べるというわけにはいかないですよね。

そんなわけで、不足しがちな酵素はサプリメントで補うのがおすすめです。

酵素入りサプリメントがもたらすダイエット効果

では、酵素入りサプリメントが具体的にどのようなダイエット効果をもたらすのかを見てきましょう。

太りにくく痩せやすい体にシフトできる

サプリで酵素を補って体内の消化酵素の分泌量を減らせば、代謝酵素を十分に生成することができます。すると、脂肪が燃焼しやすくなり、日々のエネルギー消費量も増えるため、太りにくく痩せやすい体づくりが可能になります。

また、女性の大きな悩みの1つであるセルライト。これは、脂肪細胞に体内の余分な水分や老廃物が付着してできたものですが、代謝が良くなり老廃物がきちんと排出されるようになると、セルライトができにくくなります。

便秘が解消する

栄養バランスの悪い食生活を送っていたり、ストレスを抱えていたりすると、腸内に悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなってしまいます。そして腸内環境の乱れは、ダイエットの大敵、便秘を引き起こします。

酵素を補って消化酵素の働きをサポートすると腸内環境が改善するため、便秘解消の効果が期待できます。

おすすめの酵素入りサプリメント

今、ドラッグストアやインターネットでは数えきれないくらいの酵素サプリメントが売られています。今回はその中から、特に評判のよいおすすめのサプリを3つご紹介したいと思います。

酵水素328選 生サプリメント

酵水素328選は、328種類もの野菜・フルーツ・海藻・野草の発酵エキスと、今話題の水素パウダーがギュッと凝縮された生酵素サプリメントです。

ダイエット中に不足しがちなビタミンがたっぷり配合されているので、美容と健康の両方をサポート。1日たったの3粒なので、サプリメントがあまり得意でないという方でも無理なく続けることができます。

気軽に試せるお試しサイズがあるのも良心的です。

お試しサイズ(30粒) 1,960円(送料無料)
単品価格 4,190円
定期購入 1袋コース3,770円/2袋コース7,120円
送料 通常購入216円/定期購入無料
内容量 1袋90粒/約30日分
摂取目安 1日3粒

スルスルこうそ

スルスルこうそは、美容アドバイザーやモデル、管理栄養士として活躍する豊田愛魅(とよだまなみ)が監修した酵素サプリメント。

80種類の野草から抽出した植物発酵エキスに加え、腸内環境を保つ善玉菌の代表格である乳酸菌を1粒になんと500億個も配合。酵素+乳酸菌のパワーで腸内環境もバッチリで、代謝の良い身体づくりのサポートをしてくれます。

定期購入をお申込みの方には持ち運びに便利なかわいいサプリメントケースをプレゼント。

単品価格 4,125円
おためしビギナーコース(1袋) ※定期購入 3,300円
レギュラーコース(2袋) ※定期購入 6,200円
しっかりスルスルコース(3袋) ※定期購入 8,670円
送料 メール便無料
内容量 1袋62粒/約30日分
摂取目安 1日2~6粒

※税抜価格

万田酵素

万田酵素は、野菜・果物・穀物・海藻の54種類の植物性原材料を、自社工場で3年3ヶ月以上かけ発酵・熟成させて作られています。

以前はペーストタイプのみでしたが、口コミなどの「味が苦手」「飲みにくい」という声を受け、味を気にせず手軽に飲める粒タイプが販売されました。

もともと妊婦さんのために開発された万田酵素は、ビタミンやミネラルなど体に大切な栄養素がたっぷり。保存料・防腐剤不使用なのでどなたでも安心して続けることができます。

通常価格 6,480円
定期便(1袋) 5,832円
定期便(2袋) 11,016円
送料 無料
内容量 1袋210粒/約1ヶ月分
摂取目安 1日7粒~

※税込価格

まとめ

食生活、生活習慣の乱れや年齢のせいで体内酵素のバランスがうまくとれないと、太りやすくなったり、体調が悪くなったりと良いことがありません。

そんなときにサポートしてくれるのが、酵素サプリメントです。

酵素ドリンクを用いたファスティングダイエット(断食)や食事制限も、短期間で体重を減らすには効果的ですが、間違ったやり方をするとかえって体を壊してしまったり、我慢がリバウンドを招いてしまうという問題もあります。

大事なのは一時的な効果ではなく、体質から変えていくこと。そのためには、やはり無理なく継続できることが理想です。

もちろん、サプリメントを飲んでいるからといって安心し、今までと同じ生活をしていては効果は得られません。

普段から、適度な運動やバランスの良い食事を意識し、その上で上手に酵素サプリメントを取り入れれば、健康的でスリムな身体を目指すことができるでしょう。