ダイエットサプリを一定期間続けているはずなのに、「どうして効果が出ないんだろう?」と頭を悩ませていませんか?
その原因は飲み方が間違っているか、ダイエットの取り組み方自体がふさわしくないかもしれません。

正しい飲み方はできているか?

ダイエットサプリは種類や効果別に飲むタイミングが違います。
栄養吸収をカットするサプリなら、飲むタイミングは食事の直前が基本ですが、その他のサプリはどのタイミングで飲めばいいのか?
代謝を高めて運動による脂肪の燃焼効率をアップさせる目的のダイエットサプリなら、体を動かす前に飲むと一番効きやすくなります。
お通じをよくする腸内環境調整系のサプリは、胃液が出ていない食間に飲むのがおすすめです。
サプリはお薬ではないので、飲むタイミングが明記されていません。
体験談や口コミなどで、飲む前に一度情報収集しておくといいですね。

また、速効性を期待している人が犯しがちな失敗が、一度に規定量を超えた大量摂取をする飲み方です。目安を超えた服用は効き目が低下するばかりか体調を崩す危険性があるので、絶対に避けましょう。

ダイエットの取り組み方を見なおそう

ダイエットサプリを服用していても、ダイエットの方法や生活習慣に問題があれば、サプリは効きにくくなってしまいます。特に食事面で無理をしたり間違った方法をとりがちなので、サプリだけに頼らず健康的な栄養バランスを必ず保ってください。

よくブームになるダイエット法では「一つの食品だけを食べる」や「断食でデトックスする」など、極端なやり方が多くみられます。健康管理をしながら、適宜採用するのは良いのですが、長期間継続して行うのは体への負担も大きくリバウンドもしやすくなるためおすすめできません。

健康なダイエットの基本は、食習慣とサプリメントの両方で栄養をバランスよくとり、余分なカロリーはカットすることです。栄養バランスの取れているサプリや、カロリーカット系の商品を活用すれば手軽に実践できます。

食べ方も大切なポイントで、食べ過ぎを抑えるためによく噛んでゆっくりしたペースで食事をすると消化にも優しく、脂肪が燃やされやすくなります。サプリだけでは空腹感をこらえきれなければ、普段から早食いになっていないか気にかけてみてください。

まとめ

断食や下剤を使った過激なダイエットは長期間持たず、危険でもあり痩せるどころではありません。サプリメントで栄養を補助しながら、身体に優しい取り組みに早めに切り替えましょう。