肥満の二大原因と言われているのが、「運動が不足していること」「必要以上に食べ過ぎていること」です。こうして文字にしてみると、太る要因は意外と単純なことですよね?

地方住まいの方に多いのが「運動不足」です。車通勤がほとんどなので、年を取るにつれどんどん歩かなくなって行きます。5分先のコンビニにすら車で行くというかたが多いです。

逆に都市に住んでる方は「運動不足」と「食べ過ぎ」の両方が当てはまります。美味しいものがたくさんあるので、外食も多いのではないでしょうか?

運動しないで楽して痩せるのは可能?

20代・30代・40代・50代とそれぞれ代謝は違いますが、どの世代にも肥満で困っている方はたくさんいます。「運動しないで楽して痩せる方法を探そう」と思っていたりしませんか?

今までと同じ生活習慣でサプリを取るだけで痩せるなんて絶対にありえません。サプリの広告で頻繁に目にする「運動をしなくても痩せられる」なんて美味しい言葉信じてはいけません。

健康的に痩せるにはサプリと合わせて運動をすることが大切です。サプリの力で代謝は高まっているので、軽い運動で構いません。ウォーキングやストレッチなど、習慣付けられる範囲内でいいのです。

過度な運動をして、大きくカロリーを減らすよりも大事なことは、いかに毎日続けられるかなのです。今までまったく運動をしていない人は、週に2日からでいいので運動を取り入れてみて下さい。

運動をした分お腹が減るはずですが、その分いっぱいご飯を食べる!なんてことしてはダメですからね。必ず腹八分で止めて下さい。炭水化物を減らす方法もありますが、無理に食生活を変える必要はありません。逆にストレスになって太ってしまうこともありますからね。これまでの習慣にダイエットサプリと運動を付け加えてみてください。

人気のサプリが効かない

サプリはどうしても個人差が出てきます。口コミや同僚には評判だったサプリが自分には全然効果ない!なんてことは当たり前にあることです。

たくさんあるダイエットサプリの中から自分に合ったダイエットサプリを見つけるのは大変ですが、長い目で見て、自分に合ったサプリを見つけ、健康や綺麗のためにダイエットに励んでいきましょう。